QI GONG du matin

QI GONG du matin

La durée des exercices

Suivant notre disponibilité et notre état nous choisissons des exercices
pour réveiller le corps ou faciliter l'endormissement ou le revitaliser ou le renforcer.

Processus d'entraînement quotidien

1. Recherche du calme intérieur : Zhan zhuang
Chaque entraînement commence par la recherche du calme.
Pour cela nous utilisons la méditation debout  .
Cette méditation peut se faire aussi assise ou allongée.
En calmant l'esprit, on détend le corps.
Avec un regard intérieur, on visualise chaque partie du corps.
On optimise l'esprit avec des pensées positives.
Le métabolisme du corps s' équilibre, on se régénére.